ျပန္ဆယ္နည္း။

ခရစ္စမတ်နှင့်အဆုံးနှစ်ရုံကျွန်တော်တို့ကိုနောက်ကွယ်မှနှင့်အများအပြားပြီးသားဘယ်လိုမေးအများအားစနစ်တကျပြန်လည်ဆယ်တင်ပြီးနောက်။ ဒါဟာဖြစ်ရမည်ဆိုသည်ကိုအားလုံးပိုပြီးသို့မဟုတ်လျော့နည်းနေမကောင်း-ကုသကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကျော်ပြီးခဲ့သည့်ရက်အနည်းငယ်။ အရက်၏အနက်ပြီးကျန်အရပ်မှအာရုံ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ဖြစ်ခြင်း၏လုပ္အားေ။ သင်ပျော့ပျောင်းနှင့်သင်ခံစားရချောချောမွေ့မွေ့အတွက်ယောဟန်၏။ ဟုတ်ကဲ့။ ပိုလျှံအစားအစာ၊မမှဖော်ပြထားခြင်းအရက်ယမကာ၏အလွဲသုံးမှု၊စွန့်ခြေ။ မရှိပို။ ရှင်းလင်းရန်ပိုမိုကောင်းမွန်မြန်ဆန်စွာပြန်လည်ရန်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်တက်ကြွ။ ၏သင်တန်း၊စံနမူနာအဖြစ်ရပြီလိုအသောက်နှင့်အတူစားခြင်းနှင့်ဖြည့်ညှင်းအတွင်းနိုးကြားဒါပေမဲ့၊အချိန်အခါသင်ဖတ်ရှုဤလိုင်းများ၊ဒါကြောင့်ပြီးသားအရမ်းနောက်ကျနေပြီ၊ပြီးတော့ကျနော်တို့လည်းပျော်စရာအချိန်။ ဒါကြောင့်အခုလိုပြုပြင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု။ ကျွန်မမျှော်လင့်ဖို့အထောက်အကူထိထိရောက်ရောက်နှင့်အတူဤဆောင်းပါးကိုအပေါ်ဖို့နည်းလမ်းတွေကိုကျန်းမာပြီးနောက်။ လျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်အကြံပေးချက်အတိုင်းလိုက်နာတံ့သော၊သင်အာမခံချက်လိမ့်မည်ထဲက ထက်လျော့နည်းအတွက်တစ်ပါတ်နှင့်အမွေအနှစ်အစားသင့်ရဲ့ဇဉ်မည်ဖြစ်ပြီးဘာမှမထက်ဝေး။ မသောက်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှထမြောက်။ ရေနဲ့တူပြုမူတကယ့်မိလ္လာစက်ရုံ။ အရက်များတွင်အထူးသဖြင့်ရှိပါတယ်သိသိသာသာခန်းခြောက်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်ယခုအလွန်လိုအပ်သည့်ပြန်လည်ဖို့၎င်း၏အဆုံး။ သောက်ပမာဏကြီးမားတဲ့အကူအညီသင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အဆိပ်။ မျိုကြီးမားရေကိုမျက်မှန်ခဲ့ဘာမှမပြော။ ကြောင်းသတိပြုမိဖြစ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ပြည့်စုံသောအစားထိုးရေထဲမှာဆောက်ဖို့သင့်ရှိသည်။ သင်သည်လည်းလောင်ကာဗွန်နိတ်ရေကိုကြွယ်ဝ သက်သာတည်းမှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိန်သင့်ရဲ့အစာအိမ်။ မသတ်မှတ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်၊ဒါပေမယ့်မည်သည့်အရက်သုံးစွဲမှု၊ပင်ညှင်းအတွက်၊ကိုတားမြစ်ပိတ်ပင်ခဲ့လိမ့်မည်တစ်ပါတ်အဘို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိန် é။ ဒါဟာမြင့်မားတဲ့အချိန်မှပူးပေါင်းၽြန္ုပ္၏တဦးတည်းအတွက်၊ငါ၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ကျန်းမာတဲ့:စားသုံးထဲမှာသံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်သည်နံနက်တိုင်း။ ရောနှောအတွက်ကြီးမားတဲ့ဖန်ခွက်များ၊ပူနွေးသောရေကြောင့်ပါလိမ့်မယ်ပြန်ရင်နှင့်ချောမွေ့အသည်းအားဖြင့်သင့်အသည်း။ ကူညီသင့်ရဲ့အသည်းမှထမြောက်ပြီးနောက်၊ငါသည်လည်းအကြံပြုဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်ကိုရည်ညွှန်းအိမ္တိုင္ရာေ။ အနက်ရောင်မုန်လာဥ၊မုန်လာဥနီ၊သခွားသီးသို့မဟုတ်အခြားပြုအံ့ဘွယ်သောအမှု၊ဖျော်ရည်အတွက်သို့မဟုတ် ။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိထိတ်လန့်၏ပိုလျှံအတွက်နှစ်ဦးစလုံး။ စဉ်းစားပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူအလပ်ရက်အားဖြင့်ဆင်းရဲ၏ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအစားအစာသည်ကြီးမားတဲ့အမှားအတွက်အနည်းဆုံးအကြောင်းရင်းနှစ်ခု:-မည်သည့်ပျက်စီးတတ်သောကိုယ်ခန္ဓာ၌»သိုလှောင်မှုများ»နှင့်သီး၏အကယ်လိုရီသင်စားဖို့အများကြီးပိုဖြစ်လိမ့်မည်ခေါင်းပုံဖြတ်ဖို့အစာစားအဆီ၏ကင်းမဲ့သောသူတို့အဘို့စိတ်ကူးများ၊ဒီရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့အချိန်အ»သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာဟန်ချက်၏ ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်၊သင့်ရဲ့ကောင်းသောသဘောညွှန်ကြားဖို့ဟန်ချက်ညီတဲ့မုန့်ညက်နှင့်အလင်း။ ဘာမွမရွိတဲ့အလွှာများ၏ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့အားလပ်ရက်မပါဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆင်းရဲအစားအစာ၏။ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကိုပြန်လည်နိုင်ရန်အတွက်အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုကျင့်သည်လမ်းလျှောက်လမ်းလျှောက်။ အခွင့်အလမ်းကိုယူအသက်ရှူဖို့လတ်ဆတ်တဲ့လေထုသို့ဆုတ်(အထူးသဖြင့်လျှင်သင်ဆေးလိပ်သောက်သို့မဟုတ်အောင်မြင်သောအလယ်၌နိုးဆေးလိပ်၏)အားဖြင့်အသွားအတွက်သစ်တောတွင်သို့မဟုတ်ပန်းခြံ။ ကောင်းတစ်ဦးတစ်နှစ်ခွဲနာရီလမ်းလျှောက်သူများခွင့်ပြုထားတစ်ဦးအကျိုးရှိစွာအဆိပ်၏ဖျက်သိမ်းရေးအဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်အစည္းကိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်နှလုံး။ အဘယ်သူမျှမ၊လွင်ပြင်စာဖတ်ခြင်း၏ အဆိုပါဆောင်းပါးခွင့်မပြုဖို့ထမြောက်ပြီးနောက်၊ဒါပေမယ့်သင်မြင်တဲ့အတိုင်းအတာလည်းမရှုပ်ထွေးမနှစ်မြို့ဖွယ်။ ပြီးနောက်၊ကိုယ့်တဦးတည်းတစ်ပတ်ပြန်လည်ပြည့်အဝဖွဲ့စည်းသည်၊ဒါကြောင့်မပင်လယ်အသောက်(ပင်လျှင်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်အများကြီးသောက်ရန်ရေ၊ကိုယ့်အခွင့်အလမ်းကိုယူပြန်လုပ်ပါ)။ စေမျှဝေအကျဉ်းချုံးသင့်အတွေ့ကြုံကိုနောက်ဆက်တွဲဤအကြံပြုချက်နှင့်လည်းမျှဝေသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကြံပြုချက်ပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်။ ကျွန်မပျော်ရွှင်ဖြစ်ရလိမ့်မယ်စမ်းသပ်ဖို့သူတို့ကိုနှိုင်းယှဉ်လျှင်အဘို့အလာမည့်နှစ်တွင်။